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[巫朝晖]

[养生]每天长寿四小时


如果有人问你：“五千万现金，但要等到你九十岁才能一次性拿到，和现在起每天给你五百元、连续给三十年，你选哪个？”

我想，大多数人都会毫不犹豫地选后者。别说五千万是前者的十倍，哪怕是二十倍、五十倍，依然挡不住人性对“现在”的渴望。每天五百元，是活生生、摸得到的钱，可以买一杯喜欢的咖啡、请朋友吃顿饭，或者哪怕只是用来安心睡个好觉。而九十岁的五千万呢？真等到那天，身体能不能承受？心境是否依然年轻？生活还能不能自理？我想，很多人心里都清楚，这一切是未知数。

其实，寿命也一样。如果告诉你：“你可以在九十岁后多活三十年，但这三十年需要别人照顾、插管、轮椅、监护，连自由进食都做不到。”你还会高兴吗？延长的是时间，还是痛苦？对我而言，那并不叫“活着”，而是“被维持”。

所以我宁可选择现在就多活四小时——不是生理上的延长，而是质量上的长寿。这四小时，不靠任何药物、不需要任何科技，它只是我每天给自己的时间，放下工作、离开手机、不为明天焦虑，只做让我心安、我真正喜欢的事。

你要问我怎么做到的？请去读我那篇《听风赏雨弹吉他》。我每天凌晨五点左右都会到海边，练拳、看日出、拍彩霞，花上一段时间弹吉他，不是表演，也不是打发时间，而是真正放下，像孩子一样回到纯粹。这段时间里，我没有客户、没有报表、没有任务，只有自己。

我曾经也是典型的现代人，每天工作十小时，回家还在想白天的事。晚上刷手机、看社交媒体，不是为了放松，而是为了逃避压力。即便放假，也很难真正“休息”，因为“事情还没做完”，“客户还没回复”，“方案还没敲定”。你说这些念头有用吗？没有。但它们就像无形的锁链，把人困在焦虑中，无法真正放松。直到有一天，我开始刻意练习放下——

不是等压力小了才放下，而是反过来：先放下，压力自然就不重了。

我每天把工作时间压缩到尽可能短，下班就彻底不管工作；周末完全不处理任何和公司有关的事务。一开始并不容易，但坚持一两个月后，我发现：白天效率提高了，晚上心情更好了，身体也不那么疲惫了。

更重要的是，我感觉时间变长了。那种延长，不是多了几个小时，而是每个小时变得清晰、有温度。我会记得今天风吹树叶的样子，会记得雨滴打在阳台上的声音，会记得一首新练的吉他曲子弹错了哪几个音，会记得晚饭时阳光斜照进来的金色。我不再用“过一天算一天”的方式活着，而是把每一天，真正活进去。

很多人说我这是理想状态，根本做不到。我理解，因为我也曾是“做不到”的那群人之一。但现在我能告诉你：你做不到，并不是因为社会不给你时间，而是你不肯为自己留时间。你把时间全给了工作、社交、焦虑、娱乐，却吝啬到不肯给自己哪怕一个小时的安静。

有人拼命挣钱，说以后退休了要环游世界。可是这么熬下去，你确定你能活到退休吗？你确定退休时还有体力、还有激情、还有健康吗？我有一个朋友，事业有成、财富自由，却在过去两年把他积累三十年的财富全部用来治病。他苦笑着对我说：“我赚的钱比你多十倍不止，但我用不着了，你却每天活得比我舒服。”那一刻，我沉默了。

所以今天，我不是来教你如何活得更久，而是想提醒你：你可以从现在开始，每天多活四个小时。

不是延长生理寿命，而是活得比别人清醒、真实、自在、喜悦。每天只要四小时，一年就是一千五百小时，十年就是一万五千小时。这是多少人老年时花再多钱也买不回来的“活着的感觉”。

与其赌90岁那5000万，不如从今天起，赚到这四小时。

我已经这样好多年，你呢？