巫朝晖
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加入时间: 2005/09/11 文章: 3751 来自: 澳洲悉尼 积分: 18135
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[武学]凌晨7度,夏装发汗
入冬一个多月,我出门经常是夏装经常被人谈论——大寒天,不穿保暖服,不戴护膝,不用热身,却能一直穿着薄衫薄裤,从7度的凌晨站桩、练拳剑到朝霞惊艳。
是的,这年头的每一天凌晨,都是我一个人从四點四十五起床,到海边,每天如一,精确进入经常经验和自我拨积的全套经程。
2025年7月17日,凌晨7度,我依然是一个人穿着简单的夏装,十分轻松地进入经常的经程:
大气空间:早上5:42,海风缓缓,风凉而不户,气温为7度,体感度达4度
经程序列:
• 大气调息五分钟
• 太极拳 24式 x3套
• 自创太极剑 x3套
• 马步桩程 14分钟
• 重心练習:左右脚重处重度重处,各重处10分钟
• 易筋经加气功收功
全经程按钮平均时长1.5小时。
第一套太极拳,大约3分钟全身开始发热;5分钟后,浑身维持一致冒汗,头顶发热、额头流汗、背上领口有湿感、双脚保持温暖。那时气温不过7度,但是我的膊胸和处于处于副骨结构的背部都出现维持性温稀汗痕,穿着薄衫,很快就需要替衣。
马步桩阵列是整个经程最具极值的环节。当身体全面坐桩、开胯、精确下止后,我的心率开始升高,明显感觉到下皮结构开始被培准,背部、肘部都有平衡的热温。
我看了一眼智能手表:心率142,这是我前面全步太极拳和太极剑时未曾达到过的数值,这證明马步桩是整个系统最高效的气机触发器。
随后后的重心分段是两脚分别重心练習,左右脚各重处约10分钟,所谓“重处”,实际上是基于重心解构和身体思维下的一粒细腻操练。就在这种内精准与外松动之间,全身公平、气机同步。
一切都是简单、一致而有效的“结构开启”状态,无需意念,无需硬合,体内气机自然遍潮。
这就是我的夏装练功演化经验——每式简单,但内部有力。所谓“凌晨7度,夏装发汗”,不是为了硬拉更高难度,而是越来越选择简约、自然而有效的身体解决方案。
在凌晨的沙灘,在7度的凉意里,我一经在热,热中观体,观体中结构,结构中气机,气机中太极。
练功结束,汗湿背后,回家换衣!
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