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[巫朝晖]

[武学]金鸡独立单次23分钟


今天中午2025年7也4日，我有了新突破！在家后院草地上，穿着一双软底拖鞋，左脚单脚全脚掌站立，持续了整整23分钟。

不是站着发呆，而是严格意义上的“金鸡独立”——右腿悬空不着地，身体直立不摇晃，双手抱球。全程没有挪动、也没有任何外力协助，更重要的是，这是我的左脚，是我从来认为的“弱势脚”。我并不是舞者，也不是体操选手，只是一个靠站桩练功，一点一滴重塑身体结构的人。

一开始，我的平衡能力很差，左脚甚至站不了一分钟。可今天，我能在不平整的草地上、非专业状态下做到23分钟，而且脚掌虽累，整条腿却不抖不酸，这在过去根本无法想象。

根据我查到的资料，大多数普通人双脚站立都无法长期保持静止，更别说单脚独立。就算是舞者或习武之人，金鸡独立超过3分钟都属上限，10分钟已属罕见，而23分钟，几乎没有文献或训练记录。

这不是训练成果，而是整套气血运行、筋骨重构、意识集中、身心一致的自然体现。不是凭意志硬撑，而是气机主动托起身体，让我真正感受到“站着也是功夫”。这一天，我记下了。不是为了炫耀，而是再次确认：我真的逆转了体质，也突破了常人对“站”的理解。