[الصحة] العيش أربع ساعات أطول كل يوم

المؤلف: وو تشاوهوي (JEFFI CHAO HUI WU)

تاريخ المقال: 2025-7-15 الثلاثاء، الساعة 5:49 صباحًا

إذا سألك أحدهم: "خمسة وعشرون مليون نقدًا، لكن عليك الانتظار حتى تبلغ تسعين عامًا لتستلمها دفعة واحدة، أو أن تعطيك خمسمائة ريال يوميًا، لمدة ثلاثين عامًا، أيهما تختار؟"

أعتقد أن معظم الناس سيختارون الخيار الثاني دون تردد. لا تقل إن الخمسين مليونًا هي عشرة أضعاف الخيار الأول، حتى لو كانت عشرين أو خمسين ضعفًا، لا يزال لا يمكن أن يمنع الطبيعة البشرية من الرغبة في "الآن". خمسمائة يوان يوميًا هي أموال حقيقية، يمكن لمسها، يمكن أن تشتري كوبًا من القهوة المفضلة، أو تدعو صديقًا لتناول الطعام، أو حتى تستخدمها فقط لتنام بسلام. وماذا عن الخمسين مليونًا عندما تبلغ التسعين؟ هل سيكون الجسم قادرًا على التحمل في ذلك اليوم؟ هل ستظل الروح شابة؟ هل يمكن أن تعيش الحياة بشكل مستقل؟ أعتقد أن الكثير من الناس يعرفون في قلوبهم أن كل هذا هو مجهول.

في الحقيقة، العمر كذلك. إذا أخبرتك: "يمكنك أن تعيش ثلاثين سنة إضافية بعد التسعين، لكن هذه الثلاثين سنة تحتاج إلى رعاية من الآخرين، أنابيب، كراسي متحركة، وصاية، حتى أنك لا تستطيع تناول الطعام بحرية." هل ستشعر بالسعادة؟ ما يتم تمديده هو الوقت، أم المعاناة؟ بالنسبة لي، هذا لا يسمى "الحياة"، بل "الاستمرار".

لذا أفضل أن أختار أن أعيش أربع ساعات إضافية الآن - ليست تمديدًا جسديًا، بل طول عمر بجودة. هذه الأربع ساعات، لا تعتمد على أي أدوية، ولا تحتاج إلى أي تكنولوجيا، إنها فقط الوقت الذي أخصصه لنفسي كل يوم، أترك العمل، أبتعد عن الهاتف، لا أقلق بشأن الغد، فقط أفعل ما يريح قلبي، وما أحب فعله حقًا.

هل تريد أن تسألني كيف فعلت ذلك؟ يرجى قراءة مقالتي "استمع إلى الرياح واستمتع بالأمطار وعزف الجيتار". أذهب إلى البحر كل يوم حوالي الساعة الخامسة صباحًا، أمارس فنون القتال، أشاهد شروق الشمس، ألتقط صورًا للألوان، وأقضي بعض الوقت في عزف الجيتار، ليس من أجل الأداء، ولا لتمضية الوقت، بل لأضع كل شيء جانبًا، وأعود إلى النقاء مثل الأطفال. خلال هذه الفترة، ليس لدي عملاء، ولا تقارير، ولا مهام، فقط أنا.

كنت أيضًا شخصًا حديثًا نموذجيًا، أعمل عشر ساعات يوميًا، وعندما أعود إلى المنزل، لا زلت أفكر في أمور اليوم. في الليل، أستخدم هاتفي، وأتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، ليس من أجل الاسترخاء، بل للهروب من الضغط. حتى في العطلات، من الصعب حقًا "الراحة"، لأن "الأمور لم تُنجز بعد"، و"العميل لم يرد بعد"، و"الخطة لم تُحدد بعد". هل تعتقد أن هذه الأفكار مفيدة؟ لا. لكنها مثل سلاسل غير مرئية، تحبس الشخص في القلق، مما يمنعه من الاسترخاء حقًا. حتى جاء يوم بدأت فيه أمارس بوعي التخلي -

ليس الانتظار حتى يقل الضغط ثم نتركه، بل العكس: اتركه أولاً، سيتقلص الضغط بشكل طبيعي.

أقوم بتقليص ساعات العمل يوميًا إلى أقصر فترة ممكنة، وعندما أنتهي من العمل، لا أهتم بأي شيء يتعلق بالعمل؛ في عطلة نهاية الأسبوع، لا أتعامل مع أي أمور تتعلق بالشركة. في البداية لم يكن الأمر سهلاً، لكن بعد الالتزام بذلك لمدة شهر أو شهرين، اكتشفت: أن كفاءتي خلال النهار قد زادت، وأن مزاجي في المساء أصبح أفضل، وأن جسدي لم يعد متعبًا كما كان.

الأهم من ذلك، أشعر أن الوقت قد طال. هذا التمديد ليس بزيادة بضع ساعات، بل كل ساعة أصبحت واضحة ودافئة. سأذكر كيف كانت الرياح تهب على أوراق الشجر اليوم، وسأذكر صوت قطرات المطر تضرب على الشرفة، وسأذكر الأخطاء التي ارتكبتها في عزف قطعة جديدة على الجيتار، وسأذكر الضوء الذهبي الذي يتسلل إلى الداخل أثناء العشاء. لم أعد أعيش بطريقة "يوم بيوم"، بل أعيش كل يوم بعمق.

يقول الكثير من الناس إن هذه حالة مثالية، ولا يمكن تحقيقها. أفهم ذلك، لأنني كنت أيضًا واحدًا من أولئك الذين يقولون "لا يمكن تحقيق ذلك". لكن الآن يمكنني أن أخبرك: عدم قدرتك على تحقيق ذلك ليس لأن المجتمع لا يمنحك الوقت، بل لأنك لا ترغب في تخصيص الوقت لنفسك. أنت تمنح كل وقتك للعمل، والتواصل الاجتماعي، والقلق، والترفيه، لكنك بخيل لدرجة أنك لا تمنح نفسك حتى ساعة واحدة من الهدوء.

هناك من يعمل بجد لكسب المال، ويقول إنه بعد التقاعد سيرحل حول العالم. لكن إذا استمريت في هذا، هل أنت متأكد أنك ستعيش حتى التقاعد؟ هل أنت متأكد أنه سيكون لديك القوة، والشغف، والصحة عند التقاعد؟ لدي صديق، ناجح في عمله، وذو ثروة حرة، لكنه في العامين الماضيين أنفق كل ثروته التي جمعها على مدى ثلاثين عامًا لعلاج مرضه. ابتسم بمرارة وقال لي: "لقد كسبت من المال أكثر منك بعشر مرات على الأقل، لكنني لم أعد بحاجة إليه، بينما أنت تعيش كل يوم بشكل أفضل مني." في تلك اللحظة، صمت.

لذا اليوم، أنا لست هنا لأعلمك كيف تعيش لفترة أطول، بل أريد أن أذكرك: يمكنك من الآن فصاعدًا أن تعيش أربع ساعات إضافية كل يوم.

ليس إطالة العمر البيولوجي، بل العيش بوضوح وصدق وراحة وسعادة أكثر من الآخرين. أربع ساعات فقط يوميًا، تعني ألف وخمسمائة ساعة في السنة، وعشرة آلاف وخمسمائة ساعة في عشر سنوات. كم من الناس لا يمكنهم استعادة "شعور الحياة" هذا في شيخوختهم مهما أنفقوا من المال؟

بدلاً من المراهنة على 50 مليون في سن 90، من الأفضل أن نبدأ اليوم لكسب هذه الأربع ساعات.

لقد كنت هكذا لسنوات عديدة، وأنت؟