[الصحة] ممارسة تنشيط الدم والطاقة، وتطوير الدماغ

وي تشاوهوي (JEFFI CHAO HUI WU)

تاريخ المقال: 2025-7-18 الجمعة، الساعة 9:13 صباحًا

الكثير من الناس عندما يسمعون "تطوير الدماغ"، يتبادر إلى أذهانهم القراءة السريعة، وتقنيات الذاكرة، وتدريب المنطق، ومسابقات الرياضيات. لكن الطريق الذي أسلكه مختلف تمامًا. ليس من خلال تحفيز الدماغ، بل بالعكس - من خلال ممارسة الطاقة والدم. بمجرد أن تنشط هذه "الأرض" الجسدية، ستتواصل "المدينة الرئيسية" في الدماغ بشكل طبيعي.

لقد كنت دائمًا عاقلًا، لكن تلك الوضوح الذي يأتي بعد ممارسة التمارين هو أكثر نقاءً، إنه نوع من الشفافية، نوع من قلة الأفكار المشتتة، نوع من الإحساس بالوضوح مثل أشعة الشمس التي تتخلل ينابيع الجبال. ليس حماسًا ناتجًا عن حمى الرأس، ولا هو نشاط مُصطنع من خلال تناول القهوة، بل هو تدفق كامل للطاقة والدم في الجسم، مما يجعل الدماغ يبدأ في العمل من تلقاء نفسه، وتصبح الأفكار سلسة، والترتيب منظمًا.

تدريب الطاقة والدم، ما مدى مساعدته في تطوير الدماغ؟ سأستخدم أبسط تشبيه: الدماغ مثل قطعة أرض تحتوي على إمكانيات هائلة، بينما الطاقة والدم هما الأنهار والبحيرات، والمطر والندى. إذا سألت مزارعًا كيف يمكنه إحياء الأرض، فلن يخبرك بحفظ المعادلات أو حل المسائل، بل سيخبرك أنه يجب أولاً جلب الماء، والري، والزراعة. الدماغ هو نفسه. لقد أشارت الأبحاث الطبية منذ زمن بعيد إلى أن حوالي 96% من مناطق الدماغ البشري في حالة "غير مفعلة بشكل كافٍ". وهذا ليس بسبب نقص الذكاء، بل بسبب نقص التغذية - إذا لم تصل الطاقة والدم، فلن تحصل الخلايا العصبية على الطاقة، وستكون الطرق مسدودة، والشبكة غير نشطة، مثل مدينة تعاني من انسداد في الدوائر الكهربائية، حتى أعلى الخوادم لن تعمل.

إن عدم تدفق الطاقة والدم يظهر بشكل مباشر في البطء. الكثير من الناس ليسوا أغبياء، بل عقولهم بطيئة، أفكارهم لا ترتفع، والمنطق لا يتدفق، والكلام متقطع، والحركة متأخرة، ليس لأنهم لا يعرفون، بل لأن "الطاقة والدم لم تصل إلى المكان المناسب". ولكن بمجرد أن يتدفق الطاقة والدم، حتى لو لم يتم تدريب الدماغ بشكل متعمد، فإن العديد من المناطق التي لم تكن نشطة ستبدأ في الانتعاش ببطء، وستزداد الإلهام، والوعي، والتركيز، وإحساس الهيكل بشكل هادئ.

أنا نفسي المثال الأكثر وضوحًا. لقد استيقظت في الساعة 4:45 صباحًا كل يوم لمدة ست سنوات متتالية، وذهبت إلى الشاطئ لممارسة التمارين، بغض النظر عن الطقس. في أبرد شتاء، كانت درجة حرارة الرياح البحرية تتراوح بين 6 إلى 9 درجات، وكنت أمارس التمارين بملابس صيفية حتى تبلل ظهري بالعرق؛ وعندما تكون درجة الحرارة مرتفعة، أكون مبللاً بالعرق طوال الوقت. أمارس التاي تشي، سيف التاي تشي، وضعية الحصان، والدجاجة الذهبية المستقلة، وأحيانًا أضيف مجموعة كاملة من تمارين يي جين جينغ. أمارس لمدة ساعة ونصف يوميًا، واستمر هذا النمط لسنوات عديدة.

أكثر التغييرات وضوحًا ليست "قوة الجسم" بل "سرعة العقل". بعد أن أنهيت تمريني في الصباح وعدت إلى المنزل، لم أغسل يدي وبدأت مباشرة في كتابة المقال، فبدأت الكتابة وكأنها تتشكل في فقرات، وهيكلها يتكون بشكل طبيعي. أستطيع أن أكتب مقالة من ألف كلمة دفعة واحدة، وأكتب عدة مقالات متتابعة دون أي توقف. يعتقد الكثير من الأصدقاء أن أسلوبي في الكتابة جيد، لكن الحقيقة ليست كذلك، بل لأن "نظام المياه" في جسدي يعمل بشكل جيد، وبالتالي فإن "منطقة المحاصيل" في عقلي تنمو بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى تسميد صناعي، مما يؤدي إلى إنتاج وفير.

الكثير من الناس يحبون الانخراط في دورات تطوير العقل، تدريب الصور في الدماغ الأيمن، تدريب القراءة السريعة، وما إلى ذلك، لكنني أعتقد أن كل ذلك لا يزال على السطح. ما هو جوهري حقًا هو جعل تدفق الطاقة والدم في الجسم سلسًا، وخاصة في العمود الفقري، والجزء الخلفي من الدماغ، والفقرات الصدرية، وهي القناة الرئيسية. ممارسة سيف التاي تشي قادرة بشكل خاص على ربط هذه الخطوط، بدءًا من استرخاء القدمين، إلى تمدد الخصر والعمود الفقري، إلى تدفق الطاقة من الأصابع إلى الذراعين، وأخيرًا الارتفاع إلى نقطة باي هوي. هذه القوة "الهيكلية الصاعدة" ستؤدي بشكل طبيعي إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ومع مرور الوقت، ستتحسن الذاكرة، وتصبح القدرة على الحكم أكثر وضوحًا، وتكون القرارات أكثر دقة وثباتًا، دون الحاجة إلى إجبار، فهي موجودة هناك.

أنا لست أسطورة في ممارسة الفنون، ولا أروج للخرافات. طريقتي في التدريب لا تعتمد أبداً على الفكر، ولا ألتزم بالدانتيان، ولا أتخيل تجمعات الطاقة تتجول في جسدي. ما أمارسه هو الهيكل، هو الوقوف الثابت، هو توجيه العمود الفقري، هو التدفق الحقيقي للدم والطاقة. في كل مرة أقف فيها فقط، يمكنني قياس معدل نبضات قلبي ليصل إلى حوالي 140، لكن جسدي لا يشعر بالتعب، بل يصبح خفيفاً بالكامل. هذا ليس "تمرين حرق الدهون"، بل هو دورة فعالة للطاقة والدم.

إذا كنت ترغب في أن يكون دماغك أسرع وأكثر وضوحًا وتدفقًا للإلهام، فلن أنصحك بقراءة الكتب أو حفظ الكلمات أو حل المسائل المنطقية أولاً. أنصحك بأن تمارس الرياضة أولاً، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، خاصة الوقوف الثابت، واستقرار القاعدة، وضبط الهيكل، والتنفس العميق. حتى لو كنت تقف لمدة عشر دقائق فقط كل يوم، بعد فترة من الزمن ستكتشف أنك تفكر بوضوح، وتعبيرك يصبح سلسًا، وذاكرتك تحتفظ بالمعلومات، وحتى بعض "الأمور التي لم تستطع التعبير عنها" ستتمكن فجأة من توضيحها.

الأذكياء ليسوا موهوبين بالفطرة، بل هم نتاج جهد مستمر. العقل لا يتشكل بالتكرار، بل يتطور من خلال الرعاية. تلك القدرات المدفونة في أعماقك، قد تكون لم تكتشفها أبداً، فقط لأنك لم تسمح للدم والطاقة الحياتية بأن تغذيها حقاً.

تمرين تنشيط الدم والطاقة هو المفتاح الرئيسي لفتح الدماغ.