[Bien-être] Pratiquer la circulation du qi et du sang, développer le cerveau

Wu Zhao Hui (JEFFI CHAO HUI WU)

Date de l'article : 2025-7-18 Vendredi, 9h13

Beaucoup de gens, en entendant "développer le cerveau", pensent immédiatement à la lecture rapide, aux techniques de mémorisation, à l'entraînement logique ou aux compétitions mathématiques. Mais le chemin que j'ai choisi est complètement différent. Ce n'est pas en stimulant le cerveau, mais plutôt en procédant à l'inverse - en commençant par l'entraînement de l'énergie vitale. Une fois que cette "terre" qu'est le corps est vivifiée, la "ville principale" qu'est la tête sera naturellement éclairée.

Je suis toujours lucide, mais cette clarté après l'entraînement est plus pure, c'est une transparence, une concentration sans pensées parasites, une sensation de clarté comme la lumière du soleil filtrant à travers un ruisseau de montagne. Ce n'est pas une excitation due à un coup de chaud, ni une énergie artificielle tirée du café, mais une circulation harmonieuse de l'énergie dans tout le corps, permettant au cerveau de fonctionner de lui-même, avec une pensée fluide et une structure ordonnée.

Pratiquer la circulation du qi et du sang, quel est réellement l'impact sur le développement du cerveau ? Je vais utiliser la métaphore la plus simple : le cerveau est comme une terre riche en potentiel, tandis que le qi et le sang sont les rivières, les lacs, et la pluie bienfaisante. Si vous demandez à un agriculteur comment faire revivre la terre, il ne vous dira pas de réciter des formules ou de résoudre des problèmes, mais plutôt qu'il faut d'abord amener l'eau, irriguer et labourer. Il en va de même pour le cerveau. La recherche médicale a depuis longtemps indiqué qu'environ 96 % des zones du cerveau humain sont dans un état de "non-activation suffisante". Et ce n'est pas un manque d'intelligence, mais un manque de nutrition - si le qi et le sang ne circulent pas, les cellules nerveuses ne reçoivent pas d'énergie, les voies ne sont pas fluides, le réseau n'est pas actif, tout comme une ville avec des circuits électriques bouchés, même le serveur le plus avancé ne peut pas fonctionner.

La manifestation la plus directe d'un mauvais flux de qi et de sang est la lenteur. Beaucoup de gens ne sont pas stupides, mais leur esprit est lent, leurs pensées ne remontent pas, leur logique ne s'articule pas, ils parlent de manière hachée et leurs actions sont retardées, non pas parce qu'ils ne savent pas, mais parce que "le qi et le sang ne sont pas arrivés à destination". Et une fois que le qi et le sang circulent librement, même sans entraîner délibérément le cerveau, de nombreuses zones qui étaient auparavant inactives commenceront lentement à se réveiller, l'inspiration, la conscience, la concentration et le sens de la structure augmenteront discrètement.

Je suis moi-même l'exemple le plus direct. Cela fait six ans que je me lève tous les jours à 4h45 du matin pour aller m'entraîner au bord de la mer, qu'il pleuve ou qu'il vente. Même en hiver, lorsque le vent de mer est le plus frais, la température ne descend pas en dessous de 6 à 9 degrés, et je m'entraîne en tenue d'été jusqu'à avoir le dos trempé de sueur ; quand il fait chaud, c'est encore plus intense, je suis complètement transpirant tout au long de l'entraînement. Chaque jour, je pratique le tai-chi, le sabre de tai-chi, la posture du cheval, et le coq qui se tient sur une patte, et parfois j'ajoute une série complète de Yi Jin Jing pour terminer. Je m'entraîne pendant 1,5 heure chaque jour, et ce rythme dure depuis de nombreuses années.

Le changement le plus évident n'est pas "un corps plus fort", mais "un esprit plus rapide". Après avoir pratiqué le matin, je rentre chez moi et je peux commencer à écrire sans même me laver les mains, les mots s'alignent en paragraphes, la structure se forme d'elle-même. Je peux écrire d'un seul coup des articles de mille mots, enchaîner plusieurs écrits cohérents, sans aucun blocage. Beaucoup d'amis pensent que j'ai du talent littéraire, mais ce n'est pas le cas, c'est parce que le "système d'approvisionnement en eau" dans mon corps fonctionne bien, et la "zone de culture" de mon cerveau est naturellement florissante, sans besoin d'engrais artificiel, elle produit naturellement en abondance.

Beaucoup de gens aiment suivre des cours de développement mental, des entraînements d'images du cerveau droit, des formations de lecture rapide, etc., mais je pense que tout cela reste superficiel. Ce qui est vraiment fondamental, c'est de permettre à la circulation de l'énergie et du sang dans tout le corps d'être fluide, en particulier dans la colonne vertébrale, à l'arrière du cerveau et dans la colonne thoracique, qui constituent le principal canal. La pratique de l'épée tai chi est particulièrement capable de traverser ces lignes, depuis la plante des pieds enfoncée dans les hanches, jusqu'à l'étirement de la taille et de la colonne vertébrale, puis jusqu'aux doigts et aux bras, pour finalement s'élever vers le point Baihui. Cette traction "ascendante" dans la structure stimule naturellement l'apport sanguin au cerveau, et au fil du temps, la mémoire s'améliore, le jugement devient clair et la prise de décision plus stable et précise, sans effort, cela est là.

Je ne pratique pas la mythologie, je ne fais pas la promotion de l'ésotérisme. Ma méthode d'entraînement ne repose jamais sur l'intention, ne se concentre pas sur le dantian, et ne fantasme pas sur des sphères d'énergie circulant dans le corps. Ce que je pratique, c'est la structure, c'est le zhuang gong, c'est le guidage de la colonne vertébrale, c'est la circulation réelle du qi et du sang. Chaque fois que je me tiens simplement en position, je peux mesurer ma fréquence cardiaque atteignant environ 140, mais mon corps n'est pas fatigué, au contraire, il est léger dans son ensemble. Ce n'est pas un "exercice de combustion des graisses", mais un cycle efficace du qi et du sang qui s'est complété.

Si tu souhaites également que ton cerveau fonctionne plus vite, plus clairement et avec plus d'inspiration, je ne te conseillerais pas de commencer par lire des livres, mémoriser des mots ou résoudre des problèmes de logique. Je te conseille plutôt de commencer par exercer ton corps, de faire circuler ton énergie, en particulier par des exercices de posture, de stabilité du bas du corps, de structure des hanches et de respiration prolongée. Même si tu ne fais que te tenir debout pendant dix minutes chaque jour, après un certain temps, tu découvriras que ta pensée est plus claire, ton langage est plus fluide, ta mémoire est plus efficace, et même certaines choses que tu ne savais pas exprimer deviennent soudainement claires.

Les personnes intelligentes ne sont pas le fruit du talent, mais de l'effort. L'esprit ne se développe pas par la simple pratique, mais par l'arrosage. Ces capacités enfouies au plus profond de vous, vous ne les avez peut-être jamais découvertes, simplement parce que — vous ne les avez jamais véritablement nourries.

Exercer la circulation du qi et du sang est la clé principale pour ouvrir l'esprit.