[Оздоровление] Упражнения для улучшения циркуляции крови и энергии, развитие мозга

У Чжаохуэй (JEFFI CHAO HUI WU)

Статья дата: 2025-7-18 Пятница, 9:13 утра

Многие, услышав «развитие мозга», представляют себе скорочтение, методы запоминания, логические тренировки, математические соревнования. Но мой путь совершенно другой. Я не полагаюсь на стимуляцию мозга, а наоборот — начинаю с практики ци и крови. Как только эта «земля» тела оживет, «главный город» головы естественно станет восприимчивым.

Я всегда был в ясном сознании, но после практики это состояние ясности становится более чистым, это проницаемость, отсутствие лишних мыслей, ощущение ясности, как солнечный свет, проникающий через горный поток. Это не возбуждение от горячих мыслей и не искусственно созданная бодрость от кофе, а полное прохождение энергии по телу, и мозг начинает работать сам, мысли текут свободно, структура упорядочена.

Тренировка ци и крови, насколько она помогает в развитии мозга? Я приведу самый простой пример: мозг подобен земле, содержащей огромный потенциал, а ци и кровь — это реки и озера, это дождь и роса. Если вы спросите фермера, как можно оживить землю, он не скажет вам заучивать формулы или решать задачи, а скажет, что сначала нужно провести воду, орошать и обрабатывать землю. Мозг работает аналогично. Медицинские исследования давно показали, что примерно 96% областей человеческого мозга находятся в состоянии "недостаточной активации". И это вовсе не недостаток интеллекта, а нехватка питания — если ци и кровь не поступают, нервные клетки не получают энергии, пути заблокированы, сеть не активна, как забитый электрический провод в городе, даже самый мощный сервер не сможет работать.

А недостаток циркуляции ци и крови проявляется в замедленности. Многие люди не глупы, а просто медлительны, их мысли не поднимаются, логика не срабатывает, речь прерывается, действия запаздывают, не потому что не могут, а потому что "ци и кровь не доставлены на место". И как только ци и кровь начинают свободно циркулировать, даже без целенаправленной тренировки мозга, многие ранее неактивные области постепенно оживут, вдохновение, самосознание, концентрация и чувство структуры будут тихо расти.

Я сам являюсь самым прямым примером. Я уже шесть лет подряд встаю в 4:45 утра, чтобы заниматься на берегу моря, независимо от погоды. Даже в самый холодный зимний день, когда температура колеблется от 6 до 9 градусов, я занимаюсь в летней одежде, пока спина не станет мокрой от пота; в жаркие дни я полностью пропитываюсь потом на протяжении всей тренировки. Каждый день я практикую тайцзи-цюань, тайцзи-меч, стойку на лошадиной позе и "золотую курицу, стоящую на одной ноге", иногда добавляю целый комплекс "Ицзиньцзин" для завершения. Я занимаюсь 1,5 часа каждый день, и так продолжается уже много лет.

Самое очевидное изменение заключается не в том, что «тело стало сильнее», а в том, что «ум стал быстрее». Я утром, закончив занятия, возвращаюсь домой, даже не помыв руки, могу сразу начать писать, и мысли сами формируются в абзацы, структура складывается в главы. Я могу за один раз написать тысячу слов, подряд несколько связанных статей, без малейших задержек. Многие друзья думают, что у меня хороший стиль, на самом деле это не так, просто «водная система» в моем теле работает хорошо, и «аграрная зона» моего мозга естественно полна жизни, не требует искусственного удобрения, и плоды растут естественно.

Многие люди любят заниматься курсами развития интеллекта, тренировкой правого полушария, скорочтением и так далее, но я считаю, что это все еще на уровне мелочей. По-настоящему фундаментальным является то, чтобы обеспечить свободное течение энергии и крови по всему телу, особенно по главному каналу — позвоночнику, затылку и грудным позвонкам. Практика тайцзицюань, особенно с мечом, может особенно хорошо соединить эти линии: от подошвы ног, через растяжение поясницы и позвоночника, до прохождения энергии через пальцы и руки, и, наконец, вверх к точке Байхуй. Эта "структурная тяга" естественным образом способствует кровоснабжению мозга, и со временем память улучшается, ясность суждений возрастает, а принятие решений становится более стабильным и точным, без особых усилий — это просто происходит.

Я не занимаюсь мифологией и не пропагандирую эзотерику. Мой метод практики никогда не основывается на намерении, не сосредоточивается на даньтянь, не фантазирует о том, как энергия перемещается внутри тела. Я занимаюсь структурой, стойкой, направлением позвоночника и реальным циркулированием ци и крови. Каждый раз, когда я просто стою в стойке, я могу измерить частоту сердечных сокращений около 140, но тело не утомлено, а наоборот, ощущается легкость. Это не "сжигание жира", а эффективный цикл циркуляции ци и крови.

Если вы тоже хотите, чтобы ваш мозг работал быстрее, яснее и с большей частотой вдохновения, я не буду советовать вам сначала читать книги, заучивать слова или решать логические задачи. Я рекомендую вам сначала заняться физической подготовкой, улучшить циркуляцию крови, особенно стоять в стойке, стабилизировать нижнюю часть тела, правильно сидеть и дышать глубоко. Даже если вы просто будете стоять десять минут в день, через некоторое время вы заметите, что мысли стали яснее, речь более плавной, память лучше, и даже некоторые "невыразимые вещи" вдруг станут понятными.

Умные люди не рождаются с талантом, а вырастают благодаря усилиям. Ум не формируется просто так, он требует заботы и внимания. Те способности, которые скрыты глубоко внутри, возможно, вы никогда не обнаружите, просто потому что — вы никогда не позволяли жизненной силе по-настоящему их развивать.

Тренировка气血 — это ключ к открытию мозга.